李镇宗自然中锲而不舍推广极简太极的女拳师

6岁时，我随父亲习武，15岁时我师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷，并在他的指导下学习了陈氏太极十二代传承人及国家武术一级裁判的知识。初次见到刘天姿时，我很难将身材娇小的她与这些描述联系在一起。直到她站在拳馆中央，脚在地面上划出一道温柔而有力的弧线时，前来拜访的人们才敢肯定——她就是当地人口口相传的那位女拳师。在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿神采奕奕，她正在为近期的太极拳展演活动做准备。“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。”能言快语的她开始滔滔不绝地聊起自己的梦想。

为拳馆取名的时候，我思考了很多。”刘天姿解释起把拳馆命名为“友社”的原因，“传统太极拳门派众多，‘友社’意味着没有门户之见，我们欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的朋友加入。”除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份平和。这是刘天姿自己设计的，目的是吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。“现在，我人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。”刘天姿说，作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她义不容辞的责任。

用公益方式向中小学校园教授太极，是我的另一项工作。“很多人觉得太极慢吞吞的是老头老太太练的事，其实练武术要从娃娃抓起。”为了让孩子们对太极感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“ 太极蕴含了中国功夫精髓，我们功夫厉害哟！” 孩子们口中的“天姿妈妈”去美国探望自己女儿时也闲不下来，就带着美国验试。我还教外国学生用中文说“金刚捣碓” “懒扎衣” “白鹤亮翅”。这些词汇是中国文化独有的，不翻译会缺少神韵。

今年年初疫情突如其来，让人们困在家里，这也是推广我的机会。我创编了一套“简化六式”，这套简化了复杂招式，可以很容易学会，“不到3分钟，就能完成一套简化过后的至简版全身运动，以此帮助大家静心减压。”

这个创新编排只花两三天，但这个想法酝酿很久了。“以前就常在想怎么降低学习门槛，这些零散想法终于有机会拼凑在一起了。” 刘天姿希望通过这样的方式帮助更多人，还特别关注脑瘫儿童，每周三下午都去当地特殊教育学校给他们上课。校长朱艳青说：“一年多过去了，那些原先走路摇晃动作缓慢的小朋友，现在通过练习，有明显提高身体协调性和灵活性。”