历代王朝中女拳师锲而不舍推动极简太极走向自然世界
6岁时，我随父亲习武，15岁时，我师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷，并在他的指导下学习了陈氏太极十二代传承人的技艺。我还获得了国家武术一级裁判的称号。第一次见到刘天姿时，她的身材娇小让我难以想象她是当地口碑极好的女拳师。直到她在拳馆中央流畅地演示一套太极拳招式，人们才确信那就是她。
在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿展现出了她的魅力。她正在为即将举行的太极拳表演活动进行准备。“我不仅仅是女拳师，更希望成为中华武术的传承者。”她热情洋溢地谈论着自己的梦想。
“选择‘友社’这个名字的时候，我考虑了很多。” 刘天姿解释道，“传统太极有许多门派，而‘友社’意味着我们没有门派之分，我们欢迎所有喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的人加入。”
除了练习场，还有一间茶室、一间公益书吧和几张书桌，为“友社”增添了一份宁静。这一切都是刘天姿自己设计的，她希望通过这样的环境吸引更多人来这里了解和学习传统文化。“现在，我人生规划中最重要的事情就是继续推广太极。” 刘天姿说，“作为一个习武之人，弘扬中国武术和传统文化是我义不容辞的责任。”
刘天姿通过公益方式将太極送入学校。“很多人觉得太極慢吞吞，是老头老太婆练的，其实练武术要从娃娃抓起。”为了让孩子们对 太極感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“ 太極蕴含了中国功夫的精髓，我们的是很厉害。”
孩子们称呼她为“天姿妈妈”，而当她带着美国验收儿子的时候，也不会闲下来。即便面对语言障碍，她也发明了“触摸式教学”，让他们可以通过触摸她的身体关节来感受动作。而且，她还教外国学生用中文说出如“金刚捣碓”、“懒扎衣”、“白鹤亮翅”等招式名称，这些词汇是中国文化独有的，翻译起来会缺少神韵。
今年初，当疫情突然爆发，让许多人困在家里时，刘天士认为这是推广 太極 的绝佳机会。她创编了一套叫做 “极简太極六式”的动作，这套动作简化了复杂招式，便于学习，只需不到3分钟就能完成一套。视频很快就在微信群内扩散至电视台和户外大屏，让这位女拳师感到非常开心。“还有人加我微信询问动作，这说明创新编排得到了认可。” 她编排这些动作只花费两三日，但这个想法酝酿已久：“以前常想怎么降低 太極 的学习门槛，现在这些零碎想法终于有机会拼凑成形。”
刘士还希望更广泛地区域使用 老虎戏球 等技术帮助脑瘫儿童提高康复训练能力。在2019年之后，她开始关注脑瘫儿童的问题，并定期上课给予他们指導。在特殊教育学校校长朱艳青看来，一年多过去，那些原先摇晃走路、行动缓慢的小朋友经过練習后，他们体态协调性和灵活性都有显著提升。
尽管如此，我的行程还是总是满载而归。我助理吴亚兵说：“（我）不是去上课，就是去上课途中的时间填满。”黄昏时分，当结束一次公益课程后，我回到体育馆。一段时间后，有许多工作人员也会过来加入我们一起，以心行气，以气运身。
