唐哀帝背后的女拳师在自然之中锲而不舍推动极简太极走出圈层

6岁时，我随父亲习武，15岁时，我师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷，并在他的指导下学习了陈氏太极十二代传承人及国家武术一级裁判的知识。初次见到刘天姿时，我很难将身材娇小的她与这些描述联系在一起。直到她站在拳馆中央，脚在地面上划出一道温柔而有力的弧线时，前来拜访的人们才敢肯定——她就是当地人口口相传的那位女拳师。在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿神采奕奕，她正在为近期的太极拳展演活动做准备。“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。”能言快语的她开始滔滔不绝地聊起自己的梦想。

为拳馆取名的时候，我思考了很多。”刘天姿解释起把拳馆命名为“友社”的原因，“传统太极拳门派众多，‘友社’意味着没有门户之见，我们欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的朋友加入。”除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份平和。这是刘天姿自己设计的，目的是吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。“现在，我人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。”刘天姿说，作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她义不容辞的责任。

用公益传授的方式，刘天姿把太极拳送进中小学校园。“很多人觉得太极拳慢吞吞的是老头老太太练的一种运动，其实练武术要从娃娃抓起。”为了让孩子们对太极感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“太極戲法蕴含了中國功夫精髓，我们的中國功夫非常厲害。”

孩子们口中的“劉小姐”也曾带着美國驗收自己女兒時闲不下来帶著美國學生來學習我的極簡化版本。當他們無法理解中文時，她發明了一種「觸摸式教學」，讓他們通過觸碰我的體節感受動作。她還教外國學生說「金剛捣碓」、「懶扎衣」、「白鶴亮翅」等招式名稱，“這些詞彙是我們中國文化獨有的，用翻譯會缺少神韻”。

今年年初，由於突如其來的地球疫情，大多數人被迫留在家中，而劉小姐覺得這也是推廣我們傳統運動的大好機會。她創編了一套「極簡版六式」，這套運動簡化了複雜招式，只需不到三分鐘就能完成一套練習，這樣可以幫助大家在家靜心減壓。我們創意編排這套動作只花兩三日，但這個主意酝酿已經很久了。我一直常常思考如何降低練習門檻，這些零散想法終於有機會拼凑在一起。