清朝官阶下的极简太极女拳师锲而不舍推动太极艺术走向自然界

6岁时，我随父亲习武，15岁时，我师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷，并接受了陈氏太极十二代传承人的训练，以及国家武术一级裁判的指导。初次见到刘天姿时，很难将身材娇小的她与这些描述联系在一起。直到她站在拳馆中央，脚在地面上划出一道温柔而有力的弧线时，前来拜访的人们才敢肯定——她就是当地人口口相传的那位女拳师。

在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿神采奕奕，她正在为近期的太极拳展演活动做准备。“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。”能言快语的她开始滔滔不绝地聊起自己的梦想。

“为拳馆取名的时候，我思考了很多。”刘天姿解释起把拳馆命名为“友社”的原因，“传统太极拳门派众多，‘友社’意味着没有门户之见，我们欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的朋友加入。”

除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份平和。这是刘天姿自己设计的，目的是吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。“现在，我人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。”刘天姿说，作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她义不容辞的责任。

用公益传授方式，将太极送进中小学校园。“很多人觉得太极慢吞吞的是老头老太太练得，其实练武术要从娃娃抓起。”为了让孩子们对太極感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“ 太極蕴含了中国功夫精髓，我们中國功夫很厉害。”

孩童们口中的“天姿妈妈”去美国探望女儿也闲不下来带着美国验过她的教法。“语言不通，我就发明了‘触摸式教学’，他们可以通过触摸我的身体关节感受动作。” 刘天姿还教外国学生用中文说 “金刚捣碓”、“懒扎衣”、“白鹤亮翅”等招式名称，“这些词汇是中國文化独有的，不翻译会缺少神韵”。

今年年初突如其来的疫情让许多人困在家里，这也是推广他所擅长运动的一次机会。于是，她创编了一套 “极简太極六式”。这套简化了复杂招式，让每个人都能轻松学会，在家静心减压。而这个新颖概念也迅速受到好评，从微信群扩散到了电视台及户外大屏显示器，使得她的教学示范视频成为了热点话题。此举使得她感到非常开心，同时也证明创新编排出的这一套动作获得认可。