始兴自然中的极简太极背后女拳师锲而不舍推太极出圈
6岁时，我随父亲习武，15岁时，我师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷，并跟随他学习陈氏太极，这是我们家族传承了十二代的太极技艺。国家武术一级裁判的称号也让我深感荣幸。在第一次见到刘天姿的时候，她的小个子让人难以联想到她背后的这些经历。但当她在拳馆中央站定，脚步在地面划出一道温柔而有力的弧线时，那些描述与她的形象终于相互印证。人们认识到，她就是那位口口相传的女拳师。
在湖南省醴陵市泉湖体育馆内，“天姿太极友社”的环境中，47岁的刘天姿神采奕奕。她正在为即将举办的太极展演活动做最后准备。“我不仅仅是一个女拳师，更想成为中华武术的传承者。”说着，她的话语流利而充满激情。
“选择‘友社’这个名字的时候，我考虑了很多。”刘天姿解释道，“它意味着没有门派之分，我们欢迎所有喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的人加入。”
除了练习场地外，一间茶室、一间公益书吧和几张书桌，为“友社”增添了一份宁静。这一切都是由刘天姿亲自设计，用来吸引更多人来这里了解、体验和学习传统文化。“现在，最重要的事情是我要继续推广太极。”她说，每个人都应该弘扬中国武术和传统文化，这是我们义不容辞的事业。
通过公益教育方式，刘天姿把太极送入学校园。“很多人认为太极慢悠悠，是老头老太太练的，但其实练习需要从小孩子抓起。”为了让孩子们对此感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉他们：“我们的中国功夫非常厉害。”
当“天姿妈妈”带着美国女儿去美国探访时，也不会闲下来。她带去了美国验收过她的 太極拳教学方法。由于语言沟通困难，所以她发明了一种叫做“触摸式教学”，学生们可以通过触摸她的身体关节来理解动作。同时，她还教外国学员用中文说出像“金刚捣碓”、“懒扎衣”、“白鹤亮翅”的招式名称，这些词汇独属于中国文化，不翻译就能保留其神韵。
疫情爆发后，让许多人被迫宅家休息，刘天士觉得这也是推广少林功夫的一次机会。她创编了一套简化版的六式，在不到3分钟内完成一套训练，可以帮助人们在家里保持心态平稳、减轻压力。这套简化版很快受到欢迎，其教学视频从微信群扩散到了电视台和户外巨幕，让她感到无比高兴。“还有人加我微信询问动作说明这种创新编排得到了认可。”
尽管只花了两三天时间编排这套动作，但这个想法早已酝酿多年。“以前常想怎么降低学习门槛，这些零碎想法终于有机会融合起来。” 刘氏希望通过这样的努力帮助更多人，并且2019年开始关注脑瘫儿童：“我不是医生无法治疗他们，但或许能帮助他们提高康复训练能力。”
每周三下午，刘氏都会前往特殊教育学校教授脑瘫儿童。校长朱艳青表示：“一年多过去了，那些原先摇晃走路、行动缓慢的小朋友，现在通过练习已显著提升协调性和灵活性.”
尽管行程紧凑但总是忙碌——助理吴亚兵提到：“（她）既上课又赶回去上课”，黄昏时分结束一次课程后，再接待那些晚来的工作人员，他们站在她的身后，以心行气，以气运身，与众同频共振。
