和璧隋珠女拳师锲而不舍推动极简太极在自然中出圈
6岁时，我随父亲习武，15岁时，我师从中国武术“十大名师”之一的陈正雷，并在他的指导下学习了陈氏太极十二代传承人及国家武术一级裁判的知识。初次见到刘天姿时，我很难将身材娇小的她与这些描述联系在一起。直到她站在拳馆中央，脚在地面上划出一道温柔而有力的弧线时，前来拜访的人们才敢肯定——她就是当地人口口相传的那位女拳师。在湖南省醴陵市泉湖体育馆里的“天姿太极友社”，47岁的刘天姿神采奕奕，她正在为近期的太极拳展演活动做准备。“我不仅仅是女拳师，更想做中华武术的传承者。”能言快语的她开始滔滔不绝地聊起自己的梦想。
为拳馆取名的时候，我思考了很多。”刘天姿解释起把拳馆命名为“友社”的原因，“传统太极拳门派众多，‘友社’意味着没有门户之见，我们欢迎任何喜欢打拳、喜欢武术、喜欢传统文化的朋友加入。”除了练习场地，一方茶室、一间公益书吧、几张书桌，也为“友社”增添了一份平和。这是刘天姿自己设计的，目的是吸引更多人来这里了解、感受和学习传统文化。“现在，我人生规划里最重要的事情就是继续推广太极。”刘天姿说，作为习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她义不容辞的责任。
用公益传授的方式，刘天姿把太极拳送进中小学校园。“很多人觉得太极拳慢吞吞的是老头老太太练的一种运动，其实练武术要从娃娃抓起。”为了让孩子们对太极感兴趣，她在招式中加入了更多力量动作。她告诉孩子们：“太極功夫蕴含了中国功夫精髓，我们中國功夫真是厲害！”孩童们口中的“劉小姐”也曾带着美国验收自己女儿时闲不下来，还带着美国学员尝试 太極功夫。她还教外国学生用中文說「金剛捣碓」、「懶扎衣」、「白鶴亮翅」等招式名稱，“這些詞彙是我們中國文化獨有的，不翻譯就會缺少神韻”。
今年年初，由於突如其來的大流行疫情讓許多人困在家裡，這也是推廣我的機會。我創編了一套「簡化版六式」，這套動作將複雜招式簡化得很容易學習，“不到3分鐘，就能完成一套簡化版”,幫助大家在家靜心減壓。 “簡化版動作”受到熱捧，在微信群內擴散至電視台和戶外巨幕，這讓我開心得不得了。“還有人加我微信來詢問動作，這顯示新編排動作獲得認可。”
劉小姐只花兩三日時間編排完這套動作，但這個想法酝酿已經很久了。我一直常常思考如何降低練習門檻，這些零碎想法終於有機會拼湊起來。但劉小姐更希望她的工作能夠幫助到更多的人。在2019年，她開始關注腦瘫兒童。她不是醫生，所以無法治療他們，但或許她的工作可以幫助他們提高康復訓練能力。而現在，每週三下午，都有特殊教育學校的小朋友們來學習。
校長朱艷青說：“一年多過去了，那些原本走路摇晃、動作緩慢的小朋友們通過練習後，有明顯提升”。每當黃昏時分結束課後回總部時，或是在晚些時候接待上班族客人的時候，都充滿著對傳統文化與運動藝術深厚熱忱與尊重。
