吕布简介自然中的极简太极背后女拳师锲而不舍推太极出圈

我在六岁时随父学习武术，十五岁时有幸师从中国武术界的“十大名师”之一——陈正雷先生，以及他所传承的陈氏太极十二代。我的教练不仅是一位高级裁判，而且是国家武术一级裁判。我第一次见到刘天姿小姐，她看起来小巧玲珑，却难以与她身后的这些光辉成就联系起来。直到她在拳馆中央轻巧地划出一道温柔而有力的弧线，我才意识到，这就是当地口碑极佳的女拳师。

在湖南省醴陵市泉湖体育馆内，“天姿太极友社”的名字仿佛呼唤着每一个愿意探索中国传统文化的人。在这家由47岁的刘天姿小姐创办和运营的地方，她正为即将举行的太极展演活动进行着精心准备。“我不仅仅是一位女拳师，更渴望成为中华武术的一名传承者。”她的目光闪烁着对梦想无尽追求的情感。

当问及如何选择“友社”这个名字时，刘天姿微笑着解释道：“我们欢迎所有热爱打拳、热爱武术以及热爱传统文化的人加入。”这里不仅是一个练习场，还设有一间茶室、一间公益书吧和几张书桌，是刘天姿根据自己的设计创造出的空间。她希望通过这样的环境吸引更多人来此了解、体验和学习我们的传统文化。

现在，在她的生活规划中，最重要的事情就是继续推广太极作为一名习武之人，弘扬中国武术和传统文化是她的责任与使命。她采用公益性的方式，将太极送入了中小学校园。“很多人认为太极慢吞吞，是老头老太太练的，但实际上，要从娃娃抓起。”为了让孩子们对太极感兴趣，她将力量动作融入招式之中，让孩子们知道：“我们的中国功夫非常厉害。”

在美国探访女儿期间，即便闲暇时间充足，刘天姿也不会放过任何机会。她带着美国朋友尝试做太極拳，并发明了“触摸式教学”，让他们通过触碰身体关节来感受动作。这也是她教授外国学生用中文说出招式名称，如“金刚捣碓”、“懒扎衣”、“白鹤亮翅”的方式。这些建词汇是中国文化独有的，不同翻译无法完全保留其神韵。

今年初，当疫情突如其来，使得许多人被迫困于家中，刘天士觉得这是推广现代化简化版“极简太极六式”的绝佳机会。她只花两三天时间编排这一套简化版太極，以至于能在不到3分钟内完成一套，便利人们在家静心减压。这种创新编排获得了认可，其视频示范从微信群扩散到了电视台和户外大屏幕，让她感到无比开心。

尽管只花短短两三日时间完成这一想法，但这个概念已经酝酿很久。“以前常常思考怎么降低学习门槛，这些零碎想法终于得以拼凑成现实。” 刘氏希望通过这种形式让更多人接触并受益于这项古老而又现代的运动。而且，她还特别关注脑瘫儿童，并开始为他们提供特殊训练。此举得到特殊教育学校校长朱艳青的大力肯定：“一年多过去了，那些原本走路摇晃、动作缓慢的小朋友，现在通过练习已显著提高身体协调性和灵活性。”